Эскимосская диета

 Давно известно, что северные народности редко страдают лишним весом, да и жизненной энергии у них не занимать.

Эскимосы, проживающие на Крайнем Севере, почти не знают, что такое болезнь артерий. И все это потому, что эскимосы употребляют в пищу большое количество жирных кислот, которые содержатся в рыбе.

На столе у эскимоса постоянно присутствуют лосось, макрель, сельдь или форель. Уважающий себя эскимос не представляет свою трапезу без рыбы.

Употребляя жирные кислоты, содержащиеся, например, в лососе, снижается уровень холестерина, в организме образуются очень полезные гормоны, которые регулируют обмен веществ. Поэтому эти жиры не задерживаются в жировых клетках человека.

 

Особенности эскимосской диеты

• Особенность эскимосской диеты заключается в том, чтобы желающий похудеть употреблял в пищу свежую рыбу в достаточном количестве, не забывая при этом дополнять рацион свежими овощами или салатами.
• В течение дня так же желательно употреблять фрукты.
• Запрещаются использовать в рационе сладости, молоко повышенной жирности, жирное мясо.
• Соблюдая такую диету, вы будете получать приблизительно 1100 калорий в сутки. Вес начнёт быстро снижаться.

Но в этой диете есть и свои минусы, а именно: отсутствие минеральных веществ, углеводов, которые важны для того, чтобы вырабатывалась энергия. Да и витаминов вы будете недополучать.

Поэтому, чтобы не чувствовать усталость и вялость в организме и при этом начинать стройнеть, необходимо принимать достаточное количество витаминов, содержащих минеральные вещества.

Пройдёт некоторое время и вы с удивлением обнаружите, что вес снизился, вы стали выглядеть моложе.

Только и остается сказать «спасибо» этим “жителям крайнего севера”.