Эскимосская диетаДавно известно, что северные народности редко страдают лишним весом, да и жизненной энергии у них не занимать. Эскимосы, проживающие на Крайнем Севере, почти не знают, что такое болезнь артерий. И все это потому, что эскимосы употребляют в пищу большое количество жирных кислот, которые содержатся в рыбе. На столе у эскимоса постоянно присутствуют лосось, макрель, сельдь или форель. Уважающий себя эскимос не представляет свою трапезу без рыбы.

Употребляя жирные кислоты, содержащиеся, например, в лососе, снижается уровень холестерина, в организме образуются очень полезные гормоны, которые регулируют обмен веществ. Поэтому эти жиры не задерживаются в жировых клетках человека.

Особенность эскимосской диеты заключается в том, чтобы желающий похудеть употреблял в пищу свежую рыбу в достаточном количестве, не забывая при этом дополнять рацион свежими овощами или салатами. В течение дня так же желательно употреблять фрукты. Запрещаются сладости, молоко повышенной жирности, жирное мясо.

Соблюдая такую диету, вы будете получать приблизительно 1100 калорий в сутки. Вес будет снижаться быстро. Но в этой диете есть и свои минусы, а именно: отсутствие минеральных веществ, углеводов, которые важны для того, чтобы вырабатывалась энергия. Да и витаминов вы будете недополучать. Поэтому, чтобы не чувствовать вялость в организме и при этом начинать стройнеть, принимайте достаточное количество витаминов, содержащих минеральные вещества. Наступит время и вы с удивлением обнаружите, что вес снизился, вы помолодели. Только и остается сказать «спасибо» эскимосам.

 
 

0 Комментарий

 

Оставить комментарий